Energia em lata: O que ninguém está te contando sobre os energéticos

O consumo crescente dessas bebidas preocupa cardiologistas no mundo inteiro , especialmente entre jovens, praticantes de atividade física e pessoas sob estresse crônico Por muitos anos, os energéticos foram vendidos como sinônimo de disposição, performance e produtividade. Eles passaram a fazer parte da rotina de: estudantes; empresários; motoristas; praticantes de academia; atletas; plantonistas; pessoas que vivem cansadas. O problema é que, junto com o aumento explosivo do consumo dessas bebidas, começaram a aparecer também relatos cada vez mais preocupantes envolvendo: palpitações; aumento da pressão arterial; crises de ansiedade; tremores; arritmias cardíacas; convulsões; e até casos de fibrilação atrial em pessoas jovens. E isso fez a medicina olhar para os energéticos de forma muito mais séria. O QUE EXISTE DENTRO DE UM ENERGÉTICO?

A maioria das bebidas energéticas contém uma combinação de substâncias estimulantes, principalmente: cafeína,taurina,guaraná,L-carnitina , açúcares e compostos estimulantes adicionais. O grande ponto de preocupação sempre foi a quantidade de cafeína. Muitas dessas bebidas possuem concentrações muito superiores às encontradas em uma xícara tradicional de café. E diferente do café consumido lentamente ao longo do dia, o energético costuma ser ingerido rapidamente, muitas vezes: antes do treino; associado ao álcool; durante privação de sono; em situações de estresse; ou em grandes quantidades. Essa combinação muda completamente a resposta do organismo. O QUE A CAFEÍNA FAZ NO CORPO?

A cafeína é um estimulante potente do sistema nervoso simpático — o mesmo sistema ligado ao estado de alerta e “modo de sobrevivência” do organismo. Ela aumenta: adrenalina; catecolaminas; frequência cardíaca; pressão arterial; estado de vigília. Do ponto de vista fisiológico, a cafeína interfere diretamente em mecanismos celulares do coração e dos vasos sanguíneos. Em excesso, isso pode favorecer: palpitações; taquicardia; aumento da pressão; ansiedade; tremores; piora do sono; aumento da excitabilidade elétrica cardíaca. E em pessoas predispostas, pode atuar como gatilho para arritmias. O QUE MAIS PREOCUPA OS CARDIOLOGISTAS

Nos últimos anos começaram a surgir relatos de casos envolvendo fibrilação atrial após consumo excessivo de energéticos , inclusive em adolescentes e jovens aparentemente saudáveis. A fibrilação atrial é uma arritmia que provoca desorganização elétrica do coração e pode aumentar risco de: AVC; insuficiência cardíaca; trombose; piora da capacidade física. Alguns casos descritos na literatura ocorreram: após mistura de energético com álcool; após prática esportiva; ou após ingestão excessiva de cafeína. Isso não significa que toda pessoa que toma energético desenvolverá uma arritmia. Mas mostra que existe, sim, um potencial cardiovascular que merece respeito. O PROBLEMA NÃO É APENAS O CORAÇÃO

Outro ponto importante é que o energético costuma mascarar sinais naturais do corpo. A pessoa: dorme pouco; vive cansada; treina exausta; trabalha sob estresse; se alimenta mal; e usa estimulantes para continuar funcionando. O problema é que o organismo cobra essa conta. Muitas vezes o que parece “falta de energia” é: privação de sono; excesso de cortisol; inflamação; sobrecarga mental; desorganização metabólica; ou esgotamento fisiológico. E nenhum energético corrige isso de verdade. ENERGÉTICO COM ÁLCOOL: UMA DAS COMBINAÇÕES MAIS PERIGOSAS

Talvez uma das associações mais preocupantes seja energético com bebida alcoólica.O estimulante mascara parcialmente a sensação de embriaguez, fazendo com que muitas pessoas: bebam mais; durmam menos; se desidratem; aumentem a sobrecarga cardiovascular. Essa combinação aumenta significativamente o estresse sobre: coração; sistema nervoso; pressão arterial; hidratação; ritmo cardíaco.

Não. A discussão moderna não é baseada em terrorismo nutricional.O problema está principalmente em: excesso; frequência; associação com álcool; uso indiscriminado; altas doses de cafeína; pessoas predispostas; consumo em situações de privação de sono e estresse extremo. Existem indivíduos que toleram pequenas doses sem maiores repercussões.Mas também existem pessoas mais sensíveis: hipertensos , ansiosos, portadores de arritmias ,pacientes cardiometabólicos , adolescentes , pessoas com predisposição genética. O QUE A CIÊNCIA TEM MOSTRADO

A medicina moderna vem discutindo cada vez mais a necessidade de maior conscientização sobre o consumo dessas bebidas. O motivo é simples: o coração não foi feito para viver permanentemente acelerado. Nosso organismo tolera momentos de esforço e alerta.O problema começa quando o estado de hiperestimulação se torna rotina. O QUE FAZER NA PRÁTICA

Antes de usar estimulantes diariamente, talvez a pergunta correta seja: “Por que meu corpo precisa de tanta ajuda para funcionar?” Na maioria das vezes, a solução não está em aumentar cafeína. Ela está em: melhorar sono; reorganizar rotina; tratar metabolismo; recuperar massa muscular; controlar inflamação; reduzir excesso de estresse; melhorar alimentação; recuperar saúde cardiovascular. A NOVA VISÃO DA SAÚDE

Na prática clínica moderna, energia verdadeira não significa estar acelerado. Significa:acordar bem , ter clareza mental, manter performance,preservar recuperação,dormir adequadamente e sustentar vitalidade ao longo dos anos. Porque viver constantemente estimulado não é sinônimo de saúde. Às vezes, é exatamente o contrário. Dr. Max Wagner de Lima é cardiologista.