Chapada dos Guimarães reúne trilhas, cachoeiras e passeios ideais para descanso no feriado

Em meio à rotina acelerada e ao excesso de telas, o cérebro humano precisa de pausas reais para se recuperar. Estudos divulgados em março de 2026, incluindo pesquisas da Universidade de São Paulo (USP), reforçam que o contato com a natureza reduz o estresse, melhora a concentração e contribui diretamente para o equilíbrio mental.

As pesquisas indicam que até mesmo a observação de ambientes naturais já impacta positivamente a atenção. No entanto, a chamada “interação ativa” — como caminhadas, trilhas e banhos de cachoeira — potencializa ainda mais os benefícios.

Entre os principais efeitos comprovados estão a redução do cortisol, hormônio ligado ao estresse, e a diminuição da ansiedade. Os estudos também destacam a melhora cognitiva, com aumento do foco e da concentração, fenômeno conhecido como Teoria da Restauração da Atenção.

Outro dado relevante é o impacto físico: caminhar em ambientes naturais reduz a ativação da amígdala cerebral, área associada ao estresse — efeito que não ocorre com a mesma intensidade em centros urbanos.

Feriado prolongado é oportunidade para desacelerar

Com a chegada da Sexta-feira Santa, o período prolongado surge como uma oportunidade ideal para sair da rotina, respirar ar puro e desacelerar.

Pensando nisso, o Mega Diário selecionou destinos acessíveis na região de Chapada dos Guimarães, um dos principais polos de ecoturismo de Mato Grosso.

Localizada a cerca de 60 km de Cuiabá, a Chapada reúne paredões avermelhados, cachoeiras cristalinas e mirantes com vistas amplas do Cerrado. A região é considerada cartão-postal do estado e referência em turismo de natureza.

Com fácil acesso, é possível realizar trilhas, mergulhar em poços naturais e contemplar o pôr do sol em um único dia — ideal para passeios rápidos ou bate-volta.

Muitos atrativos da região estão dentro do Parque Nacional da Chapada dos Guimarães, como a Cidade de Pedras, o Vale do Rio Claro e o Morro de São Jerônimo, conhecidos por suas formações rochosas, trilhas e vistas panorâmicas. Além disso, a região conta com centenas de opções localizadas em propriedades privadas, onde a visitação geralmente ocorre mediante agendamento prévio e pagamento de taxa. Entre os destaques estão o Complexo de Cavernas Aroe Jari — um dos maiores conjuntos de cavernas de arenito do Brasil.

Em alguns casos, é obrigatória a presença de guias ou condutores de turismo. A recomendação garante segurança, amplia a experiência do visitante e contribui para a preservação ambiental.

Confira quatro cachoeiras para visitar na região

Cachoeira do Marimbondo

Localizada a cerca de 12 km do centro da Chapada, é uma das mais procuradas pelos turistas. O acesso não exige guia e há cobrança de taxa de R$ 10 por pessoa.

A trilha até o local é curta e de nível fácil. A cachoeira possui cerca de 15 metros de altura e forma um poço ideal para banho e relaxamento.

Cachoeira da Geladeira

Famosa pela água extremamente fria, a Cachoeira da Geladeira tem aproximadamente 22 metros de queda.

Situada em propriedade privada, próxima ao Marimbondo, possui um poço profundo (cerca de 5 metros) e trilha curta de acesso, entre 500 e 600 metros. A entrada custa em média R$ 10 por pessoa.

Cachoeira do Pingador (Água Fria)

Localizada no distrito de Água Fria, a cerca de 54 km da Chapada, é uma opção para quem busca tranquilidade.

Com cerca de 12 metros de altura, a cachoeira forma uma piscina natural de águas claras e conta com uma faixa de areia que lembra uma pequena praia — característica que atrai famílias com crianças.

O espaço é administrado por moradores locais, contribuindo para a preservação e organização do ambiente.

Cachoeira da Tartaruga

A apenas 3 km da Chapada, é uma das opções mais acessíveis da região.

O acesso é feito por trilha curta, de aproximadamente 100 metros, considerada fácil. A entrada custa cerca de R$ 30 por carro, e pode ser necessário agendamento prévio.

Com águas claras e levemente azuladas, o local possui pequenas quedas e poço para banho, sendo ideal para quem busca lazer sem percorrer longas distâncias.

Natureza como aliada do bem-estar

Seja para um bate-volta ou uma viagem curta, a Chapada dos Guimarães se consolida como destino ideal para quem busca descanso, contato com a natureza e melhoria da saúde mental.

Mais do que lazer, a experiência ao ar livre se mostra um investimento direto no bem-estar físico e emocional.